Поради щодо самодогляду для зменшення стресу під час руху

Переміщення - одна з найбільш стресових подій у житті, і легко деприоритизувати догляд за собою в процесі. Ви можете подумати: «Хто має час для ванни з бульбашками, коли є ящики для пакування», їзда на велосипеді, підняття тягарів або йога. Спробуйте знайти те, що найкраще підходить для вас, і рухайтеся.

  • Ведіть журнал: Багатьом людям подобається вести журнал, оскільки це допомагає їм чітко мислити. Журналістика - це чудовий ресурс для планування логістики вашого переїзду або ведення записів про те, куди ви хочете, щоб усі ваші речі йшли. Запис своїх думок може допомогти вам звільнити емоцію і почати по-новому.
  • Висипайтеся: надто напружений може спричинити проблеми зі сном вночі. Коли так багато робити - і подумати - ви можете втратити цінний сон, який потребує ваш організм. Сон допомагає вам підзарядитися фізично і розумово, і якщо ви не спите, це може вплинути на ваш настрій, рівень енергії та здатність чітко мислити. Вжиття необхідних заходів, щоб переконатися, що ви відпочиваєте повноцінно, важливо для вашого самопочуття та зменшення рівня стресу.
  • Зв'яжіться з іншими: Коли ви підкреслили, інстинктом може бути ізоляція. Замість того, щоб бути самотніми, вийміть друзів чи членів сім’ї, щоб поспілкуватися або зібратися разом. Бути з іншими - це велика відволікання від усіх рухомих стресів. Ви також можете попросити про допомогу в процесі переїзду, оскільки друзі чи родина навколо зробить рух більш ефективним та приємним.
  • Декламування та організація: Пам’ятайте - догляд за собою не завжди є гламурним! Переміщення може бути важким завданням, тому виділяти щодня трохи зайвого часу для вирішення неполадок - це прекрасний спосіб піклуватися про своє майбутнє. Почніть із загальних місць у вашому домі, які можуть збирати сторонні предмети (шафа, стіл, місце для зберігання тощо). Ви можете використовувати метод Марі Кондо, сортуючи одяг, книги, папери та інші предмети за категоріями. Позбавтеся від викинутих предметів, провівши продаж у гаражі або пожертвувавши ощадливий магазин.
  • Якщо ви почнете достроково і будете дотримуватися розпорядку, ви будете набагато менш переповнені, прийде рухомий день. Розгляньте можливість використання контрольного списку перед переміщенням, щоб залишатися організованим та уникати зволікань.

    Переміщення контрольного списку

    • Передача медичних записів та рецептурних рецептів. Для перевезень на великі відстані та пересування на міжнародних перевезеннях вам потрібно буде знайти нового лікаря та аптеку. Порадьтеся з вашими поточними постачальниками та попросіть переслати ваші медичні записи та приписи.
    • Вивчіть план поверху: заздалегідь знаючи план поверху вашого нового будинку, ви зможете спланувати свої прикраси, виміряти свої меблі та допомогти вам уявити, як все впишеться у ваш новий простір.
    • Влаштуйте паркування для вантажівки, що рухається: Вантажівкам, що рухаються, потрібна велика кількість місця, щоб можна було розміститися біля вашого будинку або перед ним, а також забезпечити місце для вантажників, щоб завантажувати великі предмети у вантажівку. Переконайтесь, що водій матиме безпечне місце для паркування, коли настає день переїзду.
    • Графік фарбування та ремонту: Якщо ваш новий будинок потребує фарбування, домовтеся про це, перш ніж перенести свої речі в будинок. Попереднє планування цієї роботи допоможе вам уникнути стресу пізніше.
    • Попросіть відпустку: переїзд - це звичайно не вихідні операції. Вам, швидше за все, знадобиться вільний час для завершення переїзду, тому вимагайте відпустки, перш ніж життя стане хаотичним.
    • Візьміть інвентар. Відстеження всіх ваших речей дуже важливо. Складіть списки або сфотографуйте всі свої володіння, щоб не втратити нічого. Використання виробника етикеток для маркування ваших коробок також може бути корисним.
    • Купіть чудову компанію, що рухається. Правильний перемикач може змінити всі значення, тому порівнюйте та протиставляйте рухливі цитати, поки не знайдете найкращий для вас спосіб.
    • Почніть упаковку. Зберіть різноманітні коробки різного розміру, що рухаються, і починайте збирати свої речі. Упаковка предметів, які не використовуються часто, - чудове місце для початку. Після того, як ці предмети будуть запаковані, ви можете продовжувати пакувати все більше і більше днів, що призводять до вашого переїзду.
    • Найміть сміттєзвалище або розпоряджайтесь графіком. Якщо виїжджаєте, ви можете створити багато сміття, тому переконайтеся, що ви накриті. Зверніться до місцевого сміттєвоза і організуйте спеціальний пікап. Ви також можете взяти напрокат сміттєзвалище, якщо у вас є багато утилізації.
    • Складайте плани щодо своїх цінностей. Якщо у вас є ювелірні вироби, твори мистецтва чи інші цінні речі, переконайтеся, що вони належним чином застраховані, а також те, що користувачі знають про них.
    • Кішки та собаки: Переконайтесь, що у ваших домашніх тварин буде безпечне місце для проживання під час руху. Будь то, залишаючи своїх хутряних дітей у розпліднику чи з другом чи родичем. Маючи безпечне місце для проживання, це допоможе зменшити стрес.
    • Підтвердьте все. Незалежно від того, скільки разів ви підтверджували свої плани на рухомий день, ще одне підтвердження не зашкодить. Знаючи, що все на місці, полегшить тривогу, що рухається, і спричинить менше стресу.

    Впоратися з переселенням депресії

    Відчуття сумного і самотнього є поширеним після переїзду в нову зону - настільки поширене, насправді фахівці називають це «депресією переїзду». Якщо ви перебуваєте у фанку після переїзду, спробуйте такі поради щодо самодогляду:

    • Піддайте себе новим враженням. Вийти з дому і побачити, що може запропонувати ваше нове місто, необхідно для подолання депресії від переїзду. Незалежно від того, відвідувати це концерт, ходити в похід чи відвідувати новий ресторан, виходити на вулицю може допомогти відволікти вас від негайного почуття смутку.
    • Завести нових друзів: Чудовий спосіб пом'якшити почуття самотності у новому місті - спробувати завести нових друзів. Представляйте себе оточуючим людям, як сусідів та колег. Програми для знайомств - це прекрасний спосіб дізнатися, хто там. Можливо, ви навіть захочете вступити до клубу, де ви можете зустріти людей, які мають схожі ваші інтереси.
    • Телефонуйте старих друзів: підтримуйте зв’язок зі своїми старими друзями. Ви можете бачити їх не так часто, але не забудьте постійно інформувати їх про своє нове життя в новому місті. Вони хотіли б почути про ваш новий будинок і про те, як все відбувається. Мати когось із знайомих, з ким можна поговорити, може полегшити ваш стрес і тривогу.
    • Спробуйте щось нове. Зайняття новим хобі може зміцнити вашу особистість і допомогти вам знайти свою нішу. Спробуйте записатися на танцювальний клас, ігрову ніч, спортивну лігу для дорослих, волонтер у вашому місцевому притулку тощо. Варіантів дуже багато, і вам не потрібно обмежуватися лише одним.

    Звичайно, вся самодогляд у світі не може замінити медичного професіонала чи терапевта. Якщо ви перебуваєте в кризі, зверніться до національних «кризових ліній».

    Незалежно від того, чи переїжджаєте ви в свій перший будинок, ви займаєтесь переїздом, змінюючи роботу, переїжджаючи у свій будинок мрії чи переходячи на пенсію, невеликий догляд за собою може пройти довгий шлях. Будьте ласкаві до себе. Переміщення з багатьох причин є стресовим, і догляд за собою не завжди є простим, але це справді той час, який вам найбільше потрібен.

    Дж. Енніфер Карамі - письменник компанії Redfin, що займається технологією посередництва нерухомості. Місія Redfin - переробити нерухомість на користь замовника.

    Пов'язані статті

    • Як прикрасити свій невеликий простір для осені

      Автор: Кейсі Бредлі 20 вересня 2019 року
    • Запросіть природу за допомогою 6 неймовірних кімнатних рослин

      Автор Роберт Вудс 10 вересня 2019 року
    • 6 порад, як знайти правильного підрядника, щоб відремонтувати ваш простір

      Автор: Кейсі Бредлі 31 липня 2019 року
    • 8 речей, які першими повинні зробити покупці додому, перш ніж робити пропозицію

      Автор: Кейсі Бредлі 25 липня 2019 року

    MakeSpace виймає боротьбу зі сховища.

    Введіть свою інформацію, щоб дізнатися більше про просте зберігання без стресу.

    Залиште Свій Коментар

    Please enter your comment!
    Please enter your name here